May 6, 2022
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La Gazelle

3 éléments qui te permet de réaliser tes rêves

Le rêve n’est pas accessible seulement lorsque tout va bien. Non, même au milieu de la galère, il peut y avoir des bénédictions et des opportunités pour la poursuite de son rêve!

April 22, 2022
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La Gazelle

Trois indispensables pour réussir sa course officielle

Alors comme pour beaucoup de personnes qui font de l’exercice physique, je ne considérais pas la récupération comme un aspect important à mes entraînements comme peut l’être le volume, l’intensité, la fréquence, etc.

April 8, 2022
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La Gazelle

Ces actions qui drainent ton énergie

Oui, ça nous arrive tous de se retrouver dans une période de notre vie où nous avons l’impression de courir après notre énergie.

March 25, 2022
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La Gazelle

Grossesse et course à pied

J’ai envie de dire à qui veut bien l’entendre, surtout aux femmes comme moi qui aime courir, que courir enceinte c’est possible.

March 11, 2022
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La Gazelle

Cet équilibre qui n'existe pas!

Dans une journée de 24 heures, il n’y a pas suffisamment d’heures pour faire chaque chose sans rien négliger.

February 25, 2022
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La Gazelle

Le renforcement musculaire et la mobilité chez le coureur

En fait, plus la personne est débutante, plus les bénéfices qu’elle va en tirer sont considérables. C’est pas merveilleux!

February 11, 2022
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La Gazelle

Course à pied: la liberté de commettre ses propres erreurs

N'apprenez pas ce qu'est la course à pied, mais apprenez à vous connaître à travers elle.

January 28, 2022
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La Gazelle

Améliorer son métabolisme avec l'alimentation

Après le temps des fêtes, nous sommes tous plus ou moins dans le même état. On se rend compte qu’on a trop mangé, pas assez dormi et qu’on a délaissé nos bonnes habitudes de faire une activité physique.

January 14, 2022
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La Gazelle

Remise en forme: quoi faire avant de commencer un plan d'entraînement

Le fait d’avoir une idée précise de là où on veut aller, ça rend le tout tangible, motivant, concret et satisfaisant.

December 10, 2021
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La Gazelle

La magie des répétitions

On trouve alors dans le travail en intensité tous les éléments clés d’un entraînement réussi, la progression au niveau de la vitesse et de l’endurance.

November 26, 2021
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La Gazelle

Grossesse: malade ou pas?

À coup sûr, la grossesse ce n’est pas une maladie MAIS ce n’est pas rien non plus.

November 12, 2021
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La Gazelle

Tout ou presque sur la course en hiver

Les risques de chutes, la température, les journées courtes, tous ces éléments font que la course en hiver a ses défis.

October 29, 2021
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La Gazelle

Découragé: Comment remonte la pente

Des fois, la chose la plus sage à faire est de se reposer, de s’accorder une journée de repos.

October 15, 2021
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La Gazelle

Ces problèmes qui font manquer l'entraînement

On pense souvent, à tort et à raison, que l’absence de l’entraînement est causée par le manque de motivation.

October 1, 2021
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La Gazelle

Ces priorités qui sauvent

Alors, est-ce que nous investissons notre temps dans nos priorités ou il nous passe entre les doigts? Est-ce que nous réalisons le temps qui passe ou nous nous laissons emporter par lui?

September 17, 2021
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La Gazelle

Toi aussi, tu as ta place

Dans le monde de la course, il y a ceux qui ont l’air de tout maîtriser et ceux qui n’y comprennent rien. En d’autres mots, ceux qui ont trouvé leur place, qui en prennent même pour deux et il y a les autres qui ne se sentent pas inclus.

September 3, 2021
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La Gazelle

Soyons reconnaissants

Malheureusement, on est habitué à voir ces choses qu’on ne prend plus le temps d’apprécier. Alors que c’est ça la vie en fait. C’est le quotidien dans sa simplicité.

August 20, 2021
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La Gazelle

5 conseils pour courir avec le sourire

Au début le cardio n’est pas au rdv, le corps ne suit pas, les douleurs s’invitent, etc. Mais après 10 ans de pratique de ce sport, je peux vous confirmer que oui, on peut courir avec le sourire ou du moins avec plaisir.

August 6, 2021
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La préparation mentale

Que ça soit pour le plaisir ou pour l’aventure ou le dépassement de soi ou encore toutes ces réponses, ton pourquoi te permettra de poursuivre tes propres aventures et ta couleur comme personne viendra se mêler à celles des autres pour faire un arc en ciel.

July 23, 2021
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La Gazelle

Alimentation sportive

L’alimentation sportive est accessible à tous. On commence à changer ses habitudes petit à petit et on y arrive petit à petit aussi.

July 9, 2021
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La Gazelle

La course à pied et la perte de poids

Un des moyens d’activer votre métabolisme, d’avoir une plus grande perte d’énergie dans votre pratique de la course à pied, c'est de varier les sorties.

June 25, 2021
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La Gazelle

La pratique du sport et la vie de parents, comment s’adapter?

Faire du sport après l’accouchement (si la santé le permet) pour les femmes comme pour les hommes, ce n’est pas un luxe, c’est essentiel.

June 11, 2021
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La Gazelle

Quelques astuces pour améliorer sa technique de course

C’est toutes ces améliorations qu’on peut apporter à notre pratique de course qui sont englobées dans le terme «techniques de course».

May 28, 2021
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La Gazelle

Une coureuse devenue maman

Par moment, je me dis que La Gazelle n’existe plus. Comment je vais pouvoir courir un 160km si je n’arrive plus à faire un 10 km?

May 14, 2021
par
La Gazelle

Mangez vrai et vivez sans régime

Personnellement, devant la tonne d’informations sur l’alimentation saine, équilibrée, santé, et naturelle, ce sujet devient complexe.

April 30, 2021
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La Gazelle

Osez quitter!

Une zone de confort est rassurante et procure un sentiment de sécurité. Mais il faut parfois oser quitter lorsque cette aisance nous empêche d’avancer et d’atteindre la meilleure version de qui nous pouvons être personnellement, spirituellement, professionnellement et socialement.

April 16, 2021
par
La Gazelle

À vos baskets, courez!

Savoir ce qu’il nous faut comme matériel est une bonne chose, mais il faut surtout avoir une motivation interne. C’est elle qui fera de vous une coureuse/un coureur de façon régulière et qui vous permettra de profiter de vos achats pour la course longtemps.

April 2, 2021
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Gisèle LaGazelle

Et si c'était vrai!

Née au Rwanda, j’avais seulement 8 ans quand ma vie BASCULANT en même temps que celles des autres dû au génocide de 1994 dans mon pays d’origine. Dès lors, diverses expériences feront l’entrée dans ma jeune vie et elles vont se succéder sans fin: deuils, pertes, déracinement, peurs, migrations, violences sexuelles, exploitations, etc.

March 17, 2021
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La Gazelle

La Gazelle vous invite dans son monde fou de la course à pied

C’est quoi cette idée? Mon nom est Gisèle Mpaka, j’ai 34 ans et je suis une coureuse de fond en devenir. Marathon, ultra marathon, ultra trail en montagne, je prends tout tant que mon cœur est emballé. Eh oui, sans un coup de cœur pour une course, je ne la cours pas.

March 13, 2021
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La Gazelle

Pourquoi-cours-tu?

Moi, c’est simple et triste, je cours pour fuir quelque chose. Il fut un temps, je fuyais mes émotions, mon passé. Et puis, j’ai continué à courir pour fuir l’image de moi que je voyais dans le miroir. Comme nombreuses filles et femmes, je n’aimais pas mon corps. Trop grosse, trop garçonnet, trop musclée des bras et des jambes, pas assez musclée des fesses et des abdominaux, chacune de ces pensées me donnait la conviction

February 27, 2021
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La Gazelle

Courir sa vie

La course au féminin, ça existe? Eh oui, la preuve c’est que je ne saurais pas vous expliquer la réalité des hommes qui courent comme je n’en suis pas un.

Contactez-moi si vous avez besoin de conseils, de la motivation et de recommandations sur la course à pied

Ohhh Yes!!

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